Principiul “clean-eating” este noul trend cand vine vorba despre un stil de viata sanatos. Ce inseamna mai exact? In traducere, sa mananci cat mai “curat”. Nu este o noua dieta care te va scapa de 5 kilograme instant, dar in timp, vei observa beneficiile si vei deveni mai supla.
1. Adauga felii de castravete si avocado burgerului preferat.
2. Cand iti prepari un sandwich, poti folosi frunze de salata in loc de paine.
3. Ai pofta de iaurt cu fructe? Renunta la iaurturile din supermarket. Adauga o mana de afine sau orice alt fruct la iaurtul tau preferat.
4. Inlocuie Nutella cu untul de arahide. Este bogat in proteine si recomandat in diete, pentru un plus de energie.
5. Adauga o mana de frunze de spanac in omleta de dimineata in loc de baconul obisnuit.
6. Pastele nu ingrasa decat in combinatie cu proteine, incearca variantele cu legume sau pastele integrale.
7. Schimba smantana cu iaurtul grecesc.
8. Foloseste pasta de avocado in loc de maioneza. Avocado contine “grasimi bune” si este bogat in fibre si potasiu.
9. Cand vrei sa adaugi un topping crocant la salate, in loc de crutoane poti incerca miezul de nuca, bogat in Omega-3.
10. Cand ai pofta de fructe, nu te atinge de cele in conserva. Opteaza pentru fructele proaspete.
1 comentariu