Tabu
BEAUTYSlider

10 moduri de a reduce celulita și de a scăpa de aspectul de coajă de portocale

S-a dat liber la călătorii și vacanțe! Așadar, e șansa noastră să evadăm, după această lungă perioadă de izolare.

Dar acum că se apropie sezonul de plajă, ne facem tot mai multe griji în legătură cu celulita. Nu dispera! 95% dintre femei au celulită iar restul de 5% o ascund foarte bine.

Celulita nu ține de greutate ci de echilibrul masă musculară/grăsime și de localizarea depozitelor de grăsime.

Atenție! Cura de slăbire drastică agravează celulita.

Iată câteva moduri de a reduce celulita. E necesar să le respectați cel puțin 6 săptămâni.

  1. Eliminați complet zahărul și dulciurile
  2. Eliminați alcoolul
  3. După ora 18.00 mâncați doar carne slabă cu legume proaspete
  4. Eliminați soia, mezelurile și prăjelile
  5. Mâncati proteine slabe la fiecare masă
  6. Schimbați-vă compoziția corporală în favoarea masei musculare. Faceți antrenamente de tip HIIT și variați exercițiile
  7. Nu ronțăiți între mese chiar dacă e vorba de alimente sănătoase. Limitați-vă la 3 mese principale și 2 gustări
  8. Beți 45ml apă/kg corp
  9. Nu fumați! Nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulația și drenajul limfatic la nivelul pielii și favorizează apariția celulitei
  10. Creșteți aportul de lecitină și acizi grași esențiali omega 3.

ARTICOLE SIMILARE

Dormi cu părul prins în elastic? Nici nu bănuiești ce ți se poate întâmpla

Andreea Damian

Emotie si nostalgie in „OCTAV”, lung-metrajul regizorului Serge Ioan Celebidachi

realitatea

Angelina Jolie s-a răzbunat pe Brad Pitt

Andreea Damian

Când vine Placido Domingo în România? Concertele sale au fost reprogramate

Andreea Damian

Smiley şi Gina Pistol, primele detalii despre botez. Cine sunt nașii lui Josephine

Andreea Damian

Accesoriu Couture

realitatea

Scrie un comentariu