Tabu
HEALTHSlider

3 modalitati de a te relaxa instant

Ritmul alert al vietii omului modern ii provoaca de cele deseori stres si anxietate. Din acest motiv, multi aleg sa recurga la diverse modalitati de reducere a stresului, precum activitati artistice de recreere (pictura, olarit etc.), practicarea unui sport, plecarea intr-o vacanta in afara tarii sau ralizarea unor excursii de weekend in tara si chiar apelarea la un terapeut, specializat in tehnici de gestionre a stresului.

In ultimii ani a devenit un trend tehnica de relaxare orientala: meditatia. Aceasta presupune eliberarea mintii de orice gand si concentrarea asupra respiratiei. Este un exercitiu pe care il poti face in orice mediu, oricand simti nevoia.

In continuarea articolului, noi iti propunem 3 moduri pe care le poti pune in aplicare chiar acum si prin care te poti relaxa instant.

Consuma un ceai calmant

Cea mai rapida modalitate de a te relaxa este sa consumi un ceai de musetel, lavanda sau orice tip de ceai verde. Cel din urma are proprietatea de a creste nivelul de dopamina, substanta produsa de creier ce provoaca senzatia de fericire si calm. Totodata, nu se induce starea de somnolenta, dar se ofera o stare de relaxare mentala si fizica astfel ca orice simptom de atac de panica, anxietate si nervozitate este diminuat. In acelasi timp se creste nivelul de serotonina, denumit si hormonul fericirii, benefic starii psihice.

Practica un sport recreativ

Orice activitate sportiva, fie ca e vorba despre inot, echitatie, fotbal in timpul liber sau tenis, te va ajuta sa te relaxezi si sa elimini stresul mental. In timpul practicarii unui sport, in organism se elibereaza endorfinele care favorizeaza starea de bine. De asemenea, devii mult mai ancorat in prezent si mai conectat cu propriul corp, la toate senzatiile pe care acesta le resimte. Mintea este eliberata de ganduri, ac in timpul unei meditatii si toata concentrarea are loc pe miscarile corpului, ca raspuns la factorii externi.

Poti alege sa practici in timpul tau liber unul dintre sporturile mentionate mai sus sau sa te bucuri de activitati mult mai lejere precum mersul cu bicicleta pliabila, cu rolele sau skateboard-ul.

Bucura-te de beneficiile unui fotoliu de masaj

Un fotoliu de masaj amplasat in propria casa, de care poti dispune oricand simti nevoia este o modalitate de a reduce atat stresul psihic cat si cel fizic. Acestea previn si trateaza durerile de spate, gat si cele abdominale. Muschii sunt relaxati, se elimina oboseala si intregul psihic este eliberat si relaxat.

Tu ce modalitati de relaxare ai? Tine cont de sfaturile noastre si bucura-te de un tratament de eliberare a stresului acumulat in corp si minte.

Sursa foto: http://indiabbc.com

ARTICOLE SIMILARE

Andreea Sasu, cadou de sute de mii de euro de la Philipp Plein, de ziua ei

Andreea Damian

5 moduri ușoare prin care îți poți transforma baia într-un spa

Andreea Damian

Tipul de cancer care face foarte multe victime în rândul tinerilor europeni

Andreea Damian

Inna, amintiri din vacanța de vis din Dubai

Tabu Tabu

Criza naturii: „Apocalipsa insectelor”, mai complicată decât se credea

Andreea Damian

Cel mai bun leac natural pentru plămâni şi infecţii respiratorii

Andreea Damian

Scrie un comentariu