Nimeni nu contesta aportul benefic al consumului de lichide pentru organism, insa o buna parte dintre acestea au o influenta benefica si asupra tensiunii arteriale. Consumate cu regularitate, lichidele pe care ti le vom prezenta in randurile de mai jos sunt o gura proaspata de aer pentru persoanele hipertensive, cu atat mai mult daca acestea aleg sa le introduca intr-o dieta specifica conditiei lor medicale.
Un stil de viata smart, bazat pe odihna, alimentatie sanatoasa si o grija permanenta pentru monitorizarea tensiunii arteriale, le poate oferi persoanelor hipertensive o multime de avantaje, ferindu-le in acelasi timp de riscul aparitiei afectiunilor cardiovasculare. Iata care sunt cele mai benefice 4 lichide pentru scaderea rapida a tensiunii arteriale:
1. Apa
Nimic nu poate fi mai simplu si mai benefic decat consumul de apa, pentru a avea mereu un tonus sanatos al organismului. Chiar si atunci cand vine vorba de scaderea tensiunii arteriale, apa este un aliat de incredere pentru persoanele hipertensive. Acestea nu voie niciodata sa ramana deshidratate, deoarece lipsa de apa in organism duce la contractia vaselor de sange si, in continuare, la cresterea tensiunii arteriale, cauzata de nevoia inimii de a pompa mai rapid.
2. Sucul de merisoare
Persoanele hipertensive care includ in dieta lor un consum regulat de suc de merisoare sunt mult mai castigate, pentru ca acest lichid are un puternic efect antiinflamator. Acest lucru conteaza foarte mult pentru o mai buna functionare a vaselor de sange. Mai mult decat atat, sucul de merisoare contribuie la dilatarea vaselor de sange, implicit la scaderea tensiunii arteriale. Vitamina C, aflata in compozitia acestui lichid, este recunoscuta pentru faptul ca geneaza o scadere a valorii tensiunii, de aceea, este extrem de recomandat sa consumi acest suc, daca esti hipertensiv.
3. Ceaiul de hibiscus
Aceasta planta face parte din familia Malvaceae, din care mai fac parte bumbacul sau arborele de cacao. Specialistii afirma ca 3 cani de ceai consumate zilnic sunt suficiente pentru o scadere a tensiunii arteriale, pana la limitele normale pentru o persoana adulta. Mai mult decat atat, sunt extrem de importanta ca parte activa din tratamentele naturiste pentru persoanele cu afectiuni cardiace. Poti tine un jurnal saptamanal pentru a vedea progresele facute cu ajutorul acestor lichide, masurandu-ti zilnic tensiunea arteriala cu ajutorul unui tensiometru digital.
4. Laptele degresat
Este binecunoscuta corelatia dintre deficientele de calciu din organism si probleme cu tensiunea, pe care o persoana adulta le poate resimti. De aceea, este recomandat sa consumi zilnic lapte, in cazul in care esti o persoana hipertensiva, de preferat, laptele degresat. Cu cat laptele are mai putin la suta grasimi, cu atat continutul de calciu din compozitia sa este mai mare, lucru extrem de important pentru consumul zilnic la hipertensivi.
Iata 4 lichide extrem de eficiente pentru a tine in frau valorile ridicate ale tensiunii tale arteriale. Asa cum spuneam si in randurile de mai sus, monitorizarea este extrem de importanta, din momentul in care incluzi in dieta ta zilnica unul dintre aceste lichide. Cel mai bine o poti face cu ajutorul unui tensiometru digital de inalta precizie, ce masoara exact valoarea tensiunii tale arteriale si iti ofera in cel mai scurt timp posibil datele exacte.
1 comentariu