1. Apa ne ajută să ne păstrăm aspectul frumos al pielii. Dacă bem suficientă apă, rinichii ne funcționează corespunzător, ajutând-ne astfel să scăpăm de oboseala adesea întipărită pe față .
2. Somonul – pentru că pielea noastră are nevoie de acizi grași esențiali, iar somonul conține acizi grași Omega 3, un must atunci când vine vorba de piele hiradtată
3. Migdale – Vitamina E conținută de migdale ajută la hidratarea pielii și protejează împotriva îmbătrânirii premature.
4. Nuci – conțin biotină, un nutrient cunoscut pentru proprietatea sa de a spori rezistența părului și a unghiilor
5. Pepene – Pe lângă faptul că pepenele conține foarte puține calorii, este un fruct excelent pentru menținerea fermității pielii.
6. Mango – Conține Vitamina A din plin și ajută la refacerea elasticității pielii.