Poluarea, obiceiurile proaste și mediul înconjurător sunt principalele motive pentru problemele pulmonare. Aproximativ 65 de milioane de oameni suferă de boală pulmonară cronică. Totuși, asta nu înseamnă că nu există nicio modalitate de a menține acest organ sănătos. Plămânii au o capacitate magică de a se repara singuri, dar va trebui să depuneți și ceva efort.
Iată 6 sfaturi de la experți care te pot ajută să-ți vindeci plămânii!
Băuturi pentru detoxifierea plămânilor
Este important de știut că detoxifierea plămânilor durează undeva între 2 săptămâni și 3 luni. Deci, după aproximativ o lună ar trebui să te simți mult mai sănătos. Iată câteva băuturi care pot ajuta la reducerea mucusului și la detoxifierea acestui organ:
miere și apă fierbinte
apă cu lămâie
ceai verde
suc de morcovi
turmeric și ghimbir
băuturi cu banane, spanac, fructe de pădure
Terapia cu sare
Terapia cu sare semnifică inhalarea aerului cu particule mici de sare. Se numește haloterapie și este un tratament alternativ pentru problemele pulmonare precum astmul, bronșita și tusea.
Ulei de oregano
Uleiul de oregano este un decongestionant natural. Pentru a-l folosi, fă un amestec de 50-50 ulei de oregano-ulei de măsline. Ai nevoie de doar 1-2 picături sub limbă, apoi ține-l timp de 4-5 minute și clătește gura cu apă. Pentru a simți efectele, trebuie să o faci de 3 ori pe zi timp de 1-4 săptămâni.
Băi calde de cel mult 3 ori pe săptămână
Pentru a respira mai ușor, poți folosi un umidificator cu aer rece sau poți face o baie caldă. De 2 până la 3 ori pe săptămână este suficient pentru a evita problemele pielii. De asemenea, baia nu trebuie să fie fierbinte.
Evită anumite produse
Începe prin a consuma alimente detoxifiante, antiinflamatoare, cum ar fi alimente picante, ridici și ierburi. Este important să reții că unele alimente cresc mucusul din plămâni: produse lactate, inclusiv brânză, iaurt, chefir și lapte, și alimente procesate.
Curăță-ți limba
Pentru a-ți proteja plămânii ai nevoie de o sănătate orală bună. Ne putem spăla corect pe dinți, dar uităm de limbă, ceea ce este, de asemenea, important pentru a evita acumularea de bacterii.