Iată cinci sfaturi ușoare pentru a vă asigura că rămâneți sănătos în timp ce vă aflați în vacanță și pentru a vă asigura că vă întoarceți înapoi odihnit, energizat și inspirat.
1. Hidratează-te! Mai ales în căldura verii! Pierdeți o mulțime de lichide doar pentru a rămâne răcoros. Deci, beți multă apă pură, apă de nucă de cocos și limonadă proaspătă și mâncați alimente apoase, cum ar fi castraveți și pepene verde. Aduceți întotdeauna o sticlă mare pe plajă și beți și mai multă apă.
2. Adu-ți propria mâncare! Mâncarea din avion nu este chiar prietenul tău. Alimentele lor pre-făcute sunt adesea ambalate cu făină albă, sodiu și grăsimi saturate, ceea ce te face să te simți umflat. Adu-ți în schimb propria mâncare la bord și te vei simți mult mai bine când aterizezi. Luați o salată la aeroport sau aduceți-vă singură quinoa și legumele.
3. Opriți! Acordă-ți tie și celor dragi toată atenția și timpul de calitate pe care îl meritați în timpul vacanței. Puneți deoparte și o oră pe zi dacă trebuie să verificați și să răspundeți la e-mailuri, apoi opriți-vă și distrați-vă! Și aduce cărți și reviste inspirate pentru a te opri să mergi online pentru a citi ceva.
4. Declanșare rutieră! Găsiți un loc pitoresc, trageți pe dreapta, aruncați o pătură și bucurați-vă de un picnic rapid!
5. Rămâi activ! Chiar și o pauză de o săptămână din rutina de exercițiu are un impact, așa că încercați să vă mențineți activ și atunci când sunteți în vacanță.Bucurați-vă de o plimbare lungă la apusul soarelui sau la o alergare matinală.