Mergand mai mult, nu numai ca ardem calorii, dar ajutam la scaderea sanselor de a suferi de diabet.
Potrivit unui studiu national realizat in Australia, ca parte a unei cercetari mai ample menita sa masoare numarul diabeticilor, expertii au repartizat pedometre pentru 600 de subiecti, cu care sa masoare cati pasi au facut in timpul a doua zile consecutive in 2000 si apoi in 2005. Participantii au completat de asemenea un chestionar legat de dieta si modul lor de viata, notand in acelasi timp inaltimea si greutatea lor corporala.
In urma studiului a rezultat ca persoanele care au mers cel mai mult, au reusit ca pe parcursul celor cinci ani nu numai sa piarda din kilograme, dar si sa fie mai sensibili la insulina, si prin urmare sa prezinte un risc mai scazut de expunere la diabet.
De aceea, specialistii le recomanda oamenilor sa faca 10.000 de pasi pe zi, echivalentul a opt kilometri.
Autorii studiului, de la Murdoch Children’s Research Institute din Melbourne, le-au sugerat oamenilor sa isi mentina o forma fizica buna si sa faca exercitii fizice pentru a evita diabetul.
"Ganditi-va la ceea ce faceti zilnic si cat de mult va poate ajuta mersul pe jos", recomanda si Asociatia Diabeticilor din America, recomandand cetatenilor sa urce scarile pe jos in loc sa foloseasca liftul.