Indigestia este senzația neplăcută pe care o simțim în partea de sus a stomacului și care se menifestă prin arsuri, senzații de greață, balonări ale stomacului și de cele mai mute ori, senzația de vomă. Nimeni nu-și dorește o asemenea stare într-o zi precum Crăciunul, motiv pentru care trebuie să fii atent ce alimente consumi.
1. Mâncați regulat, având un program cât de cât stabilit. Chiar dacă mâncarea este peste tot de Crăciun și la îndemâna oricui, nu faceți excese.
2. Evitați consumul de alcool în exces și nu vă desfătați cu prea multe energizante sau cafele.
3. Fiind o sărbătoare atât de veselă, nu strică să vă puneți la treaba talentul de dansator. Puțină mișcare face minuni în ceea ce privește evitarea unei indigestii.
4. Rămâne valabil sfatul referitor la mâncatul încet. Nu e niciun maraton de inghițit, așadar mestecați ușor și nu vă grăbiți.
5. Dacă știți că sunt ușor predispus la indigestie, poate nu ar strică să luați pastile cu rol digestiv, înainte de masă.
Dacă veți ține cont de aceste sfaturi, cu siguranță nici pomeneală de indigestie. Crăciun fericit!