1. Spune simplu: "Îmi pare rău, dar nu pot să fac asta". Folosește un ton simpatic, dar ferm. Dacă ești presată de cealaltă persoană să explici de de, răspunde că nu ai cum să strecori respectiva cerere în programul tău și schimbă subiectul. Oamenii de bun simț nu vor mai insista, așa că cei care solicită și mai multe explicații, sunt nepoliticoși și ar trebui să pui punct discuției.
2. Dacă îți este foarte greu să fii fermă sau ai de a face cu oameni insistenți, este ok să spui: "Lasa-mă să mă gândesc și revin cu un răspuns". Așa vei avea timp să îți consulți programul și să îți dai seama dacă vrei cu adevărat să spui DA.
3. Dacă ești în situația în care ai vrea să faci lucrurile respective dar nu ai timp, poți spune: "Nu pot să fac asta, dar pot face…", ceva care se încadrează în limitele tale de timp.
Tips-uri:
– Notează-ți timp de o săptămână de câte ori spui DA unor lucruri pe care nu ai vrea de fapt să le faci
– Fa-ți o listă de 5 lucruri la care ai vrea să spui NU
– Nu-ți cere scuze pentru că este o dovadă de slăbiciune
– Prețuiește-ți timpul.
– Nu trebuie să fii mereu cea mai drăguță.
Vei vedea ca a spune Nu atunci când situația o cere, te va scăpa de stres, te va ajuta să te bucuri mai mult de viață și să îți dai seama de ceea ce contează cu adevărat pentru tine și cei din jurul tău. Garantat, vei fi mai fericită!