Te confrunti cu simptome de oboseala, durere de oase, nas infundat si dureri de cap si stranuturi? Daca da, inseamna ca raceala sau gripa te-a rapus, iar momentul cand esti cel mai afectat de simptome este cu siguranta seara, inainte de culcare.
Pentru ca raceala este deseori greu de infruntat si greu de tratat, chiar si cu tratamente medicale, trebuie sa ai in vedere anumite masuri care te vor face sa treci mai usor peste raceala si sa adormi fara probleme cu nasul infundat sau criza de stranuturi, durerea de oase etc.
Cum sa treci mai usor peste raceala
Durerea de oase este unul dintre simptomele cu care te confrunti, atunci cand esti racit. Durerea nu te lasa sa dormi cum trebuie? Crezi ca salteaua este de vina, ca perna nu sta cum trebuie si ca lenjeria de pat te deranjeaza si iti provoaca mancarimi ale pielii? De multe ori, cand esti racit, esti predispus sa simti ca totul din jur iti inrautateste situatia si ca ai alergie la toate lucrurile din jur. De fapt, este o perceptie gresita si tot cee trebuie sa faci este sa iti amenajezi tot confortul care sa iti sustina starea.
Mai jos sunt cateva sfaturi care te pot ajuta sa treci peste raceala mai usor:
- Schimba lenjeria de pat cu una colorata. Culorile puternice si dinamice iti vor anima starea si te vor face sa te simti mai vioi. Alege o lenjerie de pat din material moale si confortabil, cum sunt lenjeriile de pat din bumba Spala-le cu un balsam de haine parfumat. Functioneaza ca o aromaterapie pentru raceala.
- Apeleaza la masajul de seara. Asa cum spuneam mai sus, atunci cand esti racit, se instaleaza si durerea de oase, care nu iti da voi sa adormi. Pentru a te simti mai confortabil si sa treci usor peste raceala, acorda importanta sesiunilor de masaj. Acestea iti vor regla sistemul circulator, iti vor relaxa muschii si iti vor echilibra sistemul osos. Un scaun de masaj in casa ta ar fi confortul suprem si “medicamentul cel mai bun”, in timpul racelii.
- Uita de disconfortul gastric. Multe persoane se plang, in perioada gripei sau raceli, de disconfortul gastric, de dureri de stomac sau de indigestie. Pentru ca ii oferi stomacului pastile si ceaiuri, este indicat sa acorzi o importanta foarte mare alimentelor pe care le consumi. Evita prajelile si alimentele pline de acid. Consuma cat mai multe fructe si legume si ofera-i corpului produse bio bogate in nutrienti. Seara , cand te pui la somn, vei fi mai linistit si vei adormi usor, fara sa ai probleme cu stomacul.
Pe langa medicamente, este foarte important sa acorzi atentie si micilor detalii care iti pot afecta starea, atunci cand esti racit. Tine cont de sfaturile de mai sus, iar somnul tau va fi mai linistit, chiar si cand nasul iti este infundat, iar respiratie mai greoaie.