O femeie care urmeaza sa nasca este nevoita sa se pregateasca pentru toate transformarile fizice si emotionale din perioada sarcinii. Ea trebuie sa gestioneze o multime de provocari pana sa nasca, de la cresterea in greutate, pana la senzatiile de greata si trecerile foarte rapide de la o stare de spirit la alta. In cazul in care ai aflat recent ca urmeaza sa ai un copil, cel mai bine ar fi sa te bucuri la maximum si, totodata, sa incerci sa gestionezi corespunzator noutatea din viata ta. Iata, mai jos, cateva sugestii care te vor ajuta sa iti pregatesti corpul cat mai bine pentru lunile de sarcina.
Ai grija la alimentatie
Asigura-te ca alimentatia din timpul sarcinii este una corecta, echilibrata si ca, de asemenea, include foarte multe fructe si legume. Copilul tau se poate dezvolta frumos si sanatos, doar daca ai foarte mare grija la alimentele si bauturile pe care le consumi. Vorbeste cu medicul care iti monitorizeaza evolutia pe durata sarcinii si roaga-l sa-ti ofere cateva sfaturi alimentare. O greseala foarte mare pe care ai putea sa o faci in aceasta perioada ar fi sa tii o dieta. Sa nu procedezi astfel, orice ar fi, deoarece in lunile de sarcina care au mai ramas pana la nasterea copilului tau este cazul sa mananci pentru doi.
Cumpara-ti hainele potrivite
Corpul unui om poate fi foarte bine pus in valoarea de hainele pe care le poarta, asa ca ai grija ca, pe timpul sarcinii, sa alegi hainele potrivite. Obiectele vestimentare din perioada sarcinii ar trebui sa fie confortabile si, de asemenea, sa-ti scoata formele frumoase in evidenta. Inainte sa-ti cumperi anumite haine, cel mai bine ar fi sa discuti cu medicul tau si sa-l intrebi cum va evolua greutatea ta in fiecare dintre cele trei trimestre de sarcina, astfel incat sa faci achizitiile corecte. Cumpara atat haine indispensabile, cum ar fi blugii, bluzele, rochiile, gecile sau tricourile, cat si obiecte de lenjerie intima, precum sutienele de calitate pentru gravide.
Fa o vizita la stomatolog
Incearca sa mergi cat mai repede la dentist, deoarece sarcina poate avea efecte si asupra dintilor si gingiilor tale. Medicul stomatolog va evalua starea danturii tale si, in eventualitatea in care va observa niste probleme, va putea sa le remedieze urgent.
Nu neglija exercitiile fizice
O femeie gravida nu ar trebui sa-si neglijeze conditia fizica. Cere-i medicului de sarcina sa-ti ofere cateva exemple de exercitii pe care sa le faci pe toata durata sarcinii.