Fostul ingeras Victoria’s Secret, Miranda Kerr, desi mama a unui baietel de 5 ani, arata spectaculos afisand un corp perfect tonifiat si invidiat de modelele din breasla.
Cu toate ca aceasta nu mai apare pe podium in lenjeria casei de moda Victoria’s Secret, dezvaluia in urma cu cativa ani cum reuseste sa se pregateasca pentru show.
Ce alimente consuma Miranda Kerr?
Cele mai multe dintre alimentele pe care aceasta le consuma sunt organice, deoarece sporesc energia de care are nevoie pe parcursul zilei. Pe langa brocoli, spanac si avocado, aceasta consuma inca de la varsta de 14 ani sucul Noni, bogat in potasiu, care functioneaza nu doar ca antioxidant, ci si ca un suc ce creste energia zilnica mentinand imunitatea.
Sucul de Noni este facut dintr-o planta ce mai poate fi gasita sub numele de dud indian, nunakaai ori mengkudu. Creste pe un copac vesnic verde si poate ajunge la greutatea de 1 kilogram (la fel de mare ca un pepene). Acest fruct are efect antialergic, antiinflamator si sporeste cresterea numarului de endorfine. Desi pare extrem de sofisticat acesta poate si gasit si in Romania, in magazinele de tip Plafar la un pret intre 100-150 lei.
Mai mult decat atat, se pare ca tanara mamica bea cel putin doi litri de apa alkalina pe zi, dar si apa de cocos. Apa alkalina se incadreaza in categoria lichidelor ce contin un PH mai mare de 7, siliciu, calciu si magneziu, ce accelereaza metabolismul. Aceasta ajuta la arderea grasimilor dar, totodata, este perfecta pentru indepartarea senzatiei de oboseala dupa o zi agitata. Pentru a accelera sistemul digestiv Miranda Kerr bea in fiecare dimineata, inainte de masa, un pahar cu apa calda si lamaie.
Meniul dintr-o zi obisnuita din viata fotomodelului contine:
micul-dejun: avocado pe paine fara gluten, o ceasca de ceai Earl Grey (cu bergamota portocalie);
pranz: somon la gratar si salata (de spanac, rosii, morcov, fenel, masline verzi si dressing de suc de lamaie);
cina: pui la rotisor cu legume si un pahar de vin organic.
Dupa cum observam fostul ingeras si-a contruit un stil de viata sanatos, dieta ei fiind mai degraba o dieta 80/20, mai exact, 80% din ceea ce consuma se bazeaza pe alimente sanatoase care ii sporesc energia, iar 20% se formeaza din alimente mai putin sanatoase dar pe care organismul le cere totusi.
Sfaturi pentru dieta
Cel mai bun sfat pe care vi-l putem da este ca inainte de a incepe sa urmati dieta de mai sus sa consultati un medic nutritionist deoarece acesta va poate spune, in urma unor analize, ce dieta vi se potriveste cel mai bine.
Exista insa un lucru de care ar fi indicat sa tineti cont, acela ca fiecare om este special in felul sau si tocmai de aceea a va iubi corpul, asa cum este el, este primul pas pe care e ideal sa il faceti. Perfectiunea exista doar in momentul in care noi suntem perfect impacati cu noi, in care noi ne intelegem si tinem cont de nevoile corpului nostru. Beauty comes from the inside! Nu exista corpul perfect cum nu exista nici omul perfect! Veti realiza la un moment dat ca lucrurile mici pe care acum le considerati defecte sunt de fapt cele care va fac speciale.
Vezi si:
http://www.tabu.ro/intelege-ti-propriile-emotii-asculta-ti-corpul/
http://www.tabu.ro/kim-kardashian-pentru-slabi-28-de-kilograme-folosit-dieta-atkins/
http://www.tabu.ro/dieta-cu-sirtuina-ma-iubesc-acum-mai-mult-ca-oricand-adele/