Tratamentul minune consta in exercitii fizice. Nu ca asta ar fi o noutate, se stie inca din anii 70 ca cei care fac miscare au sanse mai mici sa fie deprimati sau sa devina deprimati in viitor. In 1999, cercetatorii de la Universitatea Duke au demonstrate ca adultii suferind de depresie care participau la un program de antrenamente au evoluat mult mai bine decat cei care s-au tratat cu Zoloft. Studii ulterioare au confirmat aceste rezultate. Smits, care lucreaza la Southern Methodist University, s-a declarat surprins de faptul ca nimeni nu a lucrat la dezvoltarea unui tratament in acea directie. Se pare ca exercitiile fizice stimuleaza creierul sa arate un nivel mai mic de stress, si asta pentru ca miscarea este o conditie naturala mult mai fireasca pentru organism decat sedentarismul.
Smits a mai declarat ca tratamentul prin miscare este mai atractiv pentru pacienti din cel putin doua motive, unul dintre ele fiind ca exercitiile nu sunt asociate cu stigma de care au parte cei care sufera de tulburari psihice. Iar celalalt – ca dispozitia pacientilor se schimba foarte repede dupa ce incep tratamentul. Iar Smits foloseste aceasta dispozitie ca sa isi motiveze pacientii sa continue exercitiile. Astfel, depresia devine, dintr-o bariera in calea antrenamentelor, un motiv ca pacientii sa exerseze.
Inca nu se stie cat de mult poate sa ajute acest gen de tratament, pe ce termen se poate dovedi util si caror pacienti li se potriveste cel mai bine. Totusi, Smits si Otto recomanda 30 de minute de aerobic la intensitate moderata de cinci ori pe saptamana. Aceste doze sunt recomandate si pentru conditia fizica, oricum. Dar, ca exercitiile sa devina parte din programele de tratament, este nevoie de aprobari guvernamentale pe care nu le-au obtinut inca.