Tabu
HEALTHSlider

Mentine-ti silueta de Paste!

Este greu de tinut un regim de slabire sau chiar de mentinut silueta in perioada sarbatorilor.

Cu atatea vizite, cu invitati la masa, cu mancaruri traditionale hipercalorice, aceasta perioada nu este intocmai propice inceperii unei cure, cel mult se poate urma o dieta cu mai putine calorii care sa mentina organismul la kilogramele initiale. Cu putina atentie, totul se poate tine sub control.

Cum sa te porti la mesele festive

Pune-ti portii mici din fiecare preparat adus la masa – vei avea astfel un meniu divers, care te va ajuta sa uiti ca nu ai pus in farfurie o portie intreaga

Pe cat posibil, incearca sa nu adaugi sosuri (smantana, maioneza, frisca) la preparatele pe care le alegi

Alege, pentru inceput, o salata care iti va diminua foamea si iti va scadea apetitul. Nu adauga ulei oarecare sau smantana pe salata, ci un otet balsamic, zeama de lamaie batuta cu foarte putin ulei de masline sau, cel mult, putin iaurt degresat

 Dintre garniturile pentru fripturi alegeti mai degraba legumele verzi: spanac, broccoli, fasole verda, varza in locul cartofilor sau a orezului

Nu abuza de bauturi alcoolice, un pahar de vin sau de sampanie este suficient si de preferat tariilor sau digestivelor, care sunt bogate in glucide

Nu renunta de tot la cozonac sau pasca, dar nu le consuma dupa masa. Inlocuieste micul dejun cu o portie de cozonac sau pasca.

Friptura de miel este mai usoara daca o gatesti la cuptor sau la gratar, din bucati de pe care ai indepartat grasimea

Drobul este mult mai sanatos daca nu contine smantana sau carne grasa

Oul fiert trebuie sa fie moale si mai bine il consumi cu mustar in loc de maioneza.

Dupa sarbatori, pentru a ajuta organismul sa se purifice, bea cel putin 2 litri de lichide pe zi. Alege apa, sucurile naturale proaspat extrase, infuziile din plante, ceaiul verde (cu suc de citrice adaugat, neindulcit). Renunta la bauturile acidulate si la apa minerala.

Nu uita sa grabesti metabolismul cu ajutorul unei infuzii de ghimbir, a unui ceai de scortisoara, cu putina miscare fizica – o plimbare pe jos sau cu bicicleta, cateva exercitii facute zilnic.

ARTICOLE SIMILARE

De Crăciun facem cea mai mare risipă. Ce să faci ca să ai un impact cât mai mic asupra mediului

Andreea Damian

Nicolas Cage ar putea juca rolul lui Nicolas Cage într-un film despre Nicolas Cage

Andreea Damian

Irlanda furioasă: chiloții tanga ai unei victime violată considerați “dovadă de consimțământ”

realitatea

Această poșetă minusculă este noua senzație în 2019

Andreea Damian

Afla cine canta anul acesta la Shine Festival

realitatea

Lana Del Rey îl critică pe Kanye West pentru sprijinul acordat lui Donald Trump într-o emisiune

realitatea

Scrie un comentariu