Tabu
LIFESTYLESlider

Reteta de vara – supa rece de iaurt

In zilele calduroase avem nevoie de mancare cat mai usoara si mai racoroasa. Iaurtul este mereu o alegere sanatoasa si recomandata, tocmai de aceea, va propunem o reteta usor de realizat si delicioasa. In combinatie cu mararul si castravetii, iaurtul devine mai fresh, iar gustarea mai satioasa. Nu are un numar ridicat de calorii, de aceea este destul de recomandata in timpul verii, pentru una din gustarile de pranz.

In plus de asta, contine numeroase vitamine si minerale, substante care ajuta organismul sa se revitalizeze in zilele calduroase. Sana este alegerea perfecta pentru o hidratare sanatoasa, iar impreuna cu nutrientii din castraveti, dau energie si satietate pentru cateva ore.

Ingrediente pentru o astfel de gustare la dumneavoastra acasa:

  • 500ml iaurt gras
  • 250ml sana sau kefir
  • 3 castraveti cornichon
  • 1 catel de usturoi
  • 3-4 fire marar
  • 2-3 cuburi de gheata
  • Sare si piper dupa gust

Pentru inceput, curatati castravetii de coaja si spalati-i bine. Pentru a avea o constistenta fina si cremoasa, dati castravetii pe razatoarea mare. Puteti sa-i taiati in bucati mai mici, daca vreti sa simtiti mai bine gustul lor, depinde foarte mult si de preferintele personale.

Dupa ce ati terminat castravetii, amestecati intr-un castron separat iaurtul, sana si mararul tocat si el marunt. Adaugati apoi usturoiul pisat, nu foarte mult pentru ca o sa amareasca intreg gustul, impreuna cu sarea si piperul. Peste aceasta combinatie amestecata bine, puneti ardeii curarati si taiati mai devreme.

Lasati toata compozitia sa se odihneasca putin. Adaugati apoi cuburile de gheata zdrobite si serviti supa de iaurt rece. Veti vedea ca va avea un alt gust consumata in aceasta maniera. Castravetii sunt ideali pentru zilele calduroase de august, pentru ca ofera o senzatie racoroasa si ajuta organismul sa se odihneasca suficient.

ARTICOLE SIMILARE

Celebritati nascute pe 26 iulie!

realitatea

REALITATEA PLUS, la un pas de trecerea la HD

Andreea Damian

Războiul johnny Depp-Amber Heard continuă! Actorul contraatacă după cererea de apel a fostei sale soții

Andreea Damian

Tête-à-Tête | Expoziția caritabilă la ARCUB

Andreea Damian

Se deschide sezonul de primavara-vara la Bucuresti Mall

Desert de toamna – galuste cu lamaie

realitatea

Scrie un comentariu