Vedem zilnic la televizor vedete care arata din ce in ce mai bine. Aflati ce diete folosesc si care sunt modalitatile prin care acestea au slabit!
OZANA BARABANCEA a slabit 26 kg cu ajutorul unui regim cu proteine!
Cantareata de opera si music hall, in acelasi timp vedeta tv, considera ca nu exista diete de slabit universale, curele depinzand de fiecare om in parte, de metabolism si, mai ales, de autoeducare.
Ozana a reusit sa slabeasca 26 kg, bazandu-se pe un regim prescris de nutritionista Silvia Ifrim, care i-a recomandat proteine – fie animale, fie vegetale, in schimb i-a interzis toate preparatele care contin zahar, sare, sucuri, faina, paste sau ulei. De asemenea, nu este permisa nicio masa dupa ora 19.00, iar de baut nu are voie sa bea decat apa plata!
Meniul difera de la o zi la alta si de la o saptamana la alta, dar se compune din cinci mese pe zi – trei mese principale si doua gustari. Proteinele fiind baza, este vorba in primul rand de carne (dar, fireste, nu din cea grasa!), ciuperci, oua de prepelita etc. In unele zile, se acorda ”dezlegare” la fructe. Pentru Ozana, care este extrem de pofticioasa, provocarea cea mare a constituit-o renuntarea la dulciuri, pe care ea a considerat-o o veritabila proba de vointa. Asta nu a dus, insa, la vreo depresie sau la alte tulburari, inclusiv de ordin fiziologic, intrucat ea nu a renuntat la nimic din alimentele cu adevarat hranitoare. Ozana Barabancea va continua sa asocieze aceste principii de nutritie cu mersul la sala si cu sedintele regulate de masaj.
ROCSANA MARCU si-a revenit spectaculos dupa nasteri!
Cea de-a doua dintre vedete, actrita din show-ul „Trasnitii” de la Prima TV si, in acelasi timp, fosta coperta Playboy a reusit sa revina incredibil dupa cea de-a doua sarcina. Rocsana nu a vrut sa tina diete agresive, ci a preferat sa astepte sase luni pentru a obtine rezultate vizibile, slabind aproape 13 kg. (De altfel, si dupa prima sarcina a dat jos in jur de 15 kg!) Ea isi mentine in continuare comportamentul alimentar, fiind foarte atenta la ceea ce mananca. De pilda, nu isi permite paine decat dimineata (o singura felie!), nu sare niciodata peste micul dejun, nu ajunge la cina dupa ora 19.00 si nu bea decat apa plata.
Rocsana a slabit si a ajuns la o silueta perfecta avand greutatea de 51 kg. Meniul ei de baza se compune din cereale cu lapte de soia dimineata, urmate – dupa doua ore – de o gustare compusa din fructe, apoi la pranz mananca peste cu legume la gratar, pentru ca la gustarea de dupa-amiaza sa se bazeze tot pe fructe, iar la masa de seara pe o salata asortata. Dintre toate mancarurile, nu ar putea renunta niciodata la pestele pe grill. Singura problema a intampinat-o atunci cand a incercat sa tina un regim disociat draconic, renuntand dupa numai trei zile!
Foarte importanta ramane pentru Rocsana Marcu si miscarea, ea practicand de doua ori pe saptamana tenisul de camp (sportul favorit inca de la varsta de 14 ani), mergand ori de cate ori are ocazia la sala de gimnastica si apeland la sedintele de masaj terapeutic. „Portia” obisnuita de mers pe banda este de 4 kilometri!
GABRIELA CRISTEA slabeste dupa Sarbatori!
Pentru fosta prezentatoare a matinalului „Draga mea prietena” si una din cele mai cunoscute vedete Playboy, sustine ca nu curele de slabire sunt eficiente, ci constientizarea unui anumit stil de viata. Ea nu tine diete dupa ureche, ci se sfatuieste intotdeauna cu un nutritionist.
Astfel, a eliminat din alimentatia zilnica zaharul, prajelile, alimentele procesate, chimicalele, fainoasele in exces sau dulciurile si a adoptat un regim alimentar echilibrat, alcatuit din legume, peste, carne de pui, paine integrala, cereale, branzeturi, migdale, nuci, fructe. La toate acestea, se adauga sportul din belsug, mersul la sala cel putin de cinci ori pe saptamana, precum si excercitiile cardio, pilates, kangoo jumps.
Revenind la nutritie, Gabriela poate sa consume orice, in cantitati rezonabile si nu in fiecare zi aceleasi preparate. Meniul ei este alcatuit din cinci mese pe zi, trei principale si doua gustari. Meniul este foarte variat, insa rigorile care se aplica zilnic sunt urmatoarele: bea apa plata cu multa lamaie, pe stomacul gol, dimineata si inainte de masa de pranz; apoi, consuma doua cani mari cu ceai zilnic, una dupa masa de pranz si cealalta inainte de culcare.
Reteta dietetica – orez cu ardei copti: http://www.tabu.ro/bucataria-dietetica-orez-cu-ardei-copti/
Deliciu cu putine calorii: http://www.tabu.ro/bucataria-dietetica-deliciu-cu-putine-calorii/
32 comentarii