S-a dat liber la călătorii și vacanțe! Așadar, e șansa noastră să evadăm, după această lungă perioadă de izolare.Dar acum că se apropie sezonul de plajă, ne facem tot mai multe griji în legătură cu celulita. Nu dispera! 95% dintre femei au celulită iar restul de 5% o ascund foarte bine.Celulita nu ține de greutate ci de echilibrul masă musculară/grăsime și de localizarea depozitelor de grăsime.Atenție! Cura de slăbire drastică agravează celulita.Iată câteva moduri de a reduce celulita. E necesar să le respectați cel puțin 6 săptămâni.
- Eliminați complet zahărul și dulciurile
- Eliminați alcoolul
- După ora 18.00 mâncați doar carne slabă cu legume proaspete
- Eliminați soia, mezelurile și prăjelile
- Mâncati proteine slabe la fiecare masă
- Schimbați-vă compoziția corporală în favoarea masei musculare. Faceți antrenamente de tip HIIT și variați exercițiile
- Nu ronțăiți între mese chiar dacă e vorba de alimente sănătoase. Limitați-vă la 3 mese principale și 2 gustări
- Beți 45ml apă/kg corp
- Nu fumați! Nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulația și drenajul limfatic la nivelul pielii și favorizează apariția celulitei
- Creșteți aportul de lecitină și acizi grași esențiali omega 3.
