Activitatea săptămânală care îmbunătățește sănătatea și starea de bine a organismului

Petrecutul a cel puțin două ore pe săptămână în natură poate fi crucial pentru îmbunătățirea sănătății și a bunăstării, potrivit unui studiu mai amplu.

Cercetarea realizată de experți de la Universitatea din Exeter și publicată în Scientific Reports arată că persoanele care petrec cel puțin 120 minute în natură pe săptămână au o probabilitate semnificativ mai mare de a avea o stare de sănătate bună și de a fi echilibrate din punct de vedere psihologic în comparație cu cei care nu ies deloc în natură în timpul unei săptămâni obișnuite. Beneficii similare au fost găsite și la persoanele care au vizitat locuri din natură precum parcuri, păduri, parcuri din zone rurale și plaje pentru cel puțin 120 de minute pe săptămână.

Studiul a folosit date provenite de la circa 20.000 de persoane din Anglia și a constatat că nu contează dacă cele 120 de minute au fost petrecute într-o singură vizită sau de-a lungul mai multor vizite în natură. De asemenea, pragul celor 120 de minute se aplică atât bărbaților, cât și femeilor, persoanelor tinere, precum și celor în vârstă, din diferite grupuri etnice și ocupaționale, atât celor care trăiesc în zone sărace, dar și bogate, chiar și celor cu afecțiuni cronice sau dizabilități.

„Se știe că a petrece timp în aer liber, în natură, poate fi benefic pentru sănătatea și bunăstarea oamenilor, dar până acum nu am putut spune care este limita de timp necesară. Cele mai multe dintre ieșirile în natură la care se referă această cercetare au avut loc la doar 3 kilometri de casă, iar vizitarea chiar și a spațiilor verzi din zonele urbane pare să fie un lucru benefic. Două ore pe săptămână este, sperăm, un țel realist pentru mulți oameni, având în vedere că poate fi realizat pe toată durata weekendului pentru a obține beneficii”, a declarat dr. Mat White, de la University of Exeter Medical School, coordonator al cercetării.

Există tot mai multe dovezi care indică faptul că locuind într-un cartier cu multă verdeață poate fi benefic pentru sănătate, spre exemplu, prin reducerea poluării. Datele utilizate pentru realizarea acestei cercetări au provenit de la Natural England's Monitor of Engagement din cadrul Natural Environment Survey, cea mai mare bază de date din lume care colectează informații despre timpul petrecut săptămânal de oameni în natură.

„Există multe motive pentru care timpul petrecut în natură poate fi benefic pentru sănătate și starea de bine a organismului - oferă o perspectivă asupra circumstanțelor vieții, reduce stresul, te poți bucura de timp de calitate cu prietenii și familia. Aceste descoperiri oferă sprijin prețios personalului medical în a face recomandări care includ timp petrecut în natură pentru a stimula starea de sănătate și de bine a organismului, în mod similar cu recomandările referitoare la activitatea fizică săptămânală”, a spus profesorul Terry Hartig de la Universitatea Uppsala din Suedia, co-autor al studiului.