În timp ce unii cred că mâncând legume și făcând sport sunt secretele unei vieți lungi, alții sunt convinși că trebuie să ne bucurăm de toate cu moderație. Deci, care este consensul general atunci când vine vorba de a trăi o viață mai lungă și mai fericită?

Pentru a afla asta, o companie de asigurări medicale a chestionat mai mult de 2.000 de adulți despre ceea ce cred ei că ar duce la o viață lungă și fericită. „Să aibă un partener care să-i iubească”, „să aibă familia aproape”, „să râdă în fiecare zi” și „să se bucure de natură” se află printre cele mai populare răspunsuri oferite de participanți, alături de „să doarmă 8 ore pe noapte”, „să aibă un animal de companie” și „să aibă cel puțin un prieten apropiat”. Printre răspunsuri s-au mai regăsit „să facă mici gesturi de bunătate”, „să asculte muzică”, „să trăiască la țară”, „să lectureze zilnic” și „să stea mai mult la soare”.

Uită de Hygge! Există un alt cuvânt de care ai cu adevărat nevoie pentru a găsi fericirea

Când vine vorba de job, subiecții au răspuns că este vital să ai un loc de muncă de care să te bucuri, să fii înconjurat de oameni și să nu lucrezi într-un birou. Potrivit sondajului, ca să fii fericit, trebuie să ai șiun hobby: pictură, puzzle, desen, muzică. de fapt, hobby-urile s-au dovedit atât de importante încât participanții au susținut că ar dedica mai mult de 369 de ore pe an – echivalentul a 15 zile – distracțiilor.

Pe lângă faptul că oferă o listă uriașă de sfaturi, studiul mai arată că 90% dintre participanți cred că fericirea îmbunătățește starea generală de sănătate, 37% recunoscând că sunt mai fericiți acum decât au fost vreodată.

50 de secrete pentru o viață lungă și plină de fericire!

• Să aibă un partener care să-i iubească

• Să aibă familia aproape

• Să râdă în fiecare zi

• Să facă sport

• Să se plimbe

• Să doarmă 8 ore pe noapte

• Să aibă un animal de companie

• Să aibă suficienți bani cu care să facă ce vor

• Să aibă un job care să le placă

• Să se joace cu copiii/nepoții

• Să aibă un hobby

• Să aibă cel puțin un prieten apropiat

• Să mănânce de 5 ori pe zi

• Să trăiască la țară

• Să facă un gest mic de bunătate în fiecare zi

• Să citească în fiecare zi

• Să aibă mulți prieteni

• Să aibă o viață sexuală bună

• Să ia micul dejun zilnic

• Să meargă des în mini-vacanțe

• Să asculte muzică în fiecare zi

• Să urmeze dieta mediteraneană

• Să vadă lumea

• Să aibă grijă de aspectul fizic

• Să lucrezi cu oameni

• Să stea mai mult la soare

• Să aibă multe gustări

• Să evite alcoolul

• Să meargă într-o mega vacanță în fiecare an

• Să rezolve sudoku în fiecare zi

• Să facă puzzle-uri

• Să urmărească programele TV preferate

• Să se trezească devreme

• Să gătească în fiecare zi

• Să se relaxeze prin yoga sau meditație

• Să mănânce ce vor

• Să lenevească în pat cel puțin o dată pe săptămână

• Să fie implicat în activități comunitare

• Să facă acte de caritate

• Să stea singuri

• Să meargă la concerte sau evenimente sportive

• Să meargă la plajă

• Să croșeteze

• Să nu lucreze într-un birou

• Să facă complimente în fiecare zi

• Să audă o bârfă bună

• Să facă/să se uite la poze în fiecare zi

• Să picteze sau să deseneze

• Să primească un compliment în fiecare zi

• Să cânte la un instrument muzical în fiecare zi