Cum a slăbit Cătălin Crișan peste 30 de kilograme în două luni

Cătălin Crișan a apelat la un medic specialist pentru că se îngrășase foarte mult, ajungând la 104 kilograme.

Ideea de bază în dieta lui Cătălin Crișan era prevenirea senzației de foame. Motiv pentru care artistul mânca de cinci ori pe zi, din trei în trei ore. Dieta durează 66 de zile și este structurată pe 6 etape.

Dieta lui Cătălin Crișan presupune, pe lângă respectarea etapelor, și multă mișcare. După ce a reușit să slăbească, artistul a mărturisit că a păstrat unele obiceiuri deprinse în timpul dietei: a renunțat la făinoase și dulciuri, iar când mănâncă friptură, se asigură că, dacă vrea să mănânce fructe, o face după cinci ore.

Care sunt regulile în dieta lui Cătălin Crișan

Până la dietă, sunt necesare câteva reguli. Aceste prevăd că se iau cinci mese pe zi, din trei în trei ore, nu se sare peste mese., nu se mănâncă între mese, nu se mănâncă altceva în afară de alimentele specificate în regim, se consumă trei litri de lichide pe zi – apă, ceai, cafea. Sunt interzise sucurile. De asemenea, nu se mănâncă după ora 20.00 și se gătește fără ulei.

Etapa 1, două săptămâni

Se consumă: carne, pește, organe, mezeluri, în orice cantitate, brânzeturi fermentate în limita a 100 de grame pe zi, un ou pe zi. Sunt permise condimentele, mai puțin hrean, ceapă, usturoi. Sunt interzise zahărul și mierea.

Etapa 2, nouă zile

În primele trei zile se consumă fructe crude sau gătite în limita a 500 de grame pe zi, legume crude sau gătite în orice cantitate și lactate proaspete în limita a 400 de grame pe zi – lapte, chefir, caș, lapte bătut, brânză de vaci. În dieta lui Cătălin Crișan sunt interzise: strugurii, perele, prunele, smochinele, stafidele, nucile, semințele, cartofii, porumbul, fasolea uscată. În următoarele șase zile se consumă carne, mezeluri și ouă în orice cantitate.

Etapa 3 durează 12 zile

În primele zile se consumă două ouă pe zi și 100 de grame de brânzeturi nefermentate. Două din mese vor consta în legume verzi, în orice cantitate – spanac, urzici, castraveți, varză, broccoli, etc.  În următoarele trei zile se mănâncă ouă, mezeluri și carne în orice cantitate. Urmează trei zile de fructe și legume – fructe în limita a 500 grame pe zi, legume fără restricții și lactate, maxim 500 de grame pe zi. În ultimele trei zile din dieta lui Cătălin Crișan se mănâncă din nou carne, mezeluri și ouă, fără limite.

Etapa 4 se derulează în 13 zile

În primele două zile se mănâncă fructe, 500 de grame pe zi, legume fără restricție și lactate, maxim 500 de grame pe zi. Următoarele trei zile sunt cele de carne – carne și mezeluri în orice cantitate. La una din mese se mănâncă o salată verde. Urmează două zile de fructe și legume. Apoi o zi de lactate proaspete, maxim 500 de grame. Două zile de fructe și legume. Trei zile carne și mezeluri.

Etapa 5 se face în 8 zile

În primele două zile se mănâncă fructe și legume. Următoarea zi se mănâncă lactate proaspete. Urmează două zile de fructe și legume. Și trei zile de carne slabă și mezeluri.

Etapa 6 durează încă 10 zile

În primele două zile se mănâncă lactate, maxim 400 de grame pe zi, fructe, maxim 500 de grame pe zi și legume fără limită de cantitate. Urmează opt zile în care se alternează câte o zi de fructe și legume cu o zi de carne, mezeluri și ouă.

Sursa: Tabu.RO