Top 5 cele mai proaste sfaturi despre dietă

1. Nu orice activitate înseamnă mișcare.
Atâta timp cât te-ai ridicat de pe scaun și ai mers, plimbarea se consideră activitate fizică. Orice contează, deci nu te lăsa descurajată de turele de stadion ale colegei.

2. Trebuie să renunți la carbohidrați.
Nu vei face altceva decât să-i dai senzația organismului tău că este înfometat. Drept consecință, nu va consuma nicio calorie nou venită, iar tu te vei îngrășa atunci când vei începe să mănânci cât de cât normal din nou.

3. Trebuie să renunți la tot ce conține grăsime
Ideea e cam aceeiași cu cea de la punctul 2. Trebuie să înțelegi că grăsimea nu îți este dușman și că sunt unele grăsimi vitale pentru o bună funcționare a organismului.

4. Nu ai voie să mănânci dup ora 18:00
Are o logică și nu este într-adevăr recomandat să mănânci în toiul nopții. Dar dacă ceea ce mănânci este sănătos, nu contează atât de mult ora exactă.

5. Dacă devii vegetariană, slăbești
Nu este adevărat. În plus, carnea are și ea un rol important în dietă și dacă renunți la ea nu vei scăpa de kilogramele în plus.