Dacă îți e greu să piezi din greutate, iată ce trebuie să faci:
1.Ești obișnuită să mănânci mult? Redu la jumătate porția pe care o pui în farfurie. Sub niciun motiv nu lua supliment.
2.Mănâncă tot ce dorești, dar nu combina alimente care conțin lipide (grăsimi) cu cele care conțin glucide (zaharuri) la aceeași masă.
3.Înlocuiește dulciurile cu fructele.
4.Începe fiecare masă cu o salată de crudități.
5. Evită prăjelile și rântașul. Acestea îngrașă.
6.Bea cât mai multe ceaiuri depurative ca să elimini toxinele din organism.
7.Nu te gândi tot timpul că ești grasă, fii optimistă
Dacă îți e greu să piezi din greutate, iată ce trebuie să faci:
1.Ești obișnuită să mănânci mult? Redu la jumătate porția pe care o pui în farfurie. Sub niciun motiv nu lua supliment.
2.Mănâncă tot ce dorești, dar nu combina alimente care conțin lipide (grăsimi) cu cele care conțin glucide (zaharuri) la aceeași masă.
3.Înlocuiește dulciurile cu fructele.
4.Începe fiecare masă cu o salată de crudități.
5. Evită prăjelile și rântașul. Acestea îngrașă.
6.Bea cât mai multe ceaiuri depurative ca să elimini toxinele din organism.
7.Nu te gândi tot timpul că ești grasă, fii optimistă în încercările tale de a slăbit, fii perseverentă și ai răbdare și rezultatele n-o să întârzie.
8.Cântărește-te numai o dată pe lună, mai des devine stresant și duce la obsesii.
9.Nu mânca până nu mai poți, ridică-te de la masă înainte să te saturi.
10.Seara mănâncă numai hrană ușoară și cu cel puțin două ore înainte de culcare. O plimbare în aer curat îți va aduce bună dispoziție și va "arde" caloriile suplimentare.
