Un somn bun nu înseamnă doar o durată suficient de lungă a acestuia. La durată se adaugă profunzimea, calitatea și continuitatea. Adică, mai pe românește, somnul trebuie să fie neîntrerupt de-a lungul nopții. Pentru cei care nu știu, o "partidă" de somn sănătoasă ar trebui să dureze între șapte și opt ore la adulți și chiar mai mult în cazul copiilor și adolescenților.
Spre deosebire de alte tulburări ale somnului, care sunt de ordin psihic, sforăitul este una de ordin fizic. Practic, gâtul se relaxează, iar limba alunecă în calea aerului inspirat cauzând o vibrație mai mult decât deranjantă la nivel fonic. Vibrația respectivă este produsă de lipsa de continuitate a fluxului de aer inspirat și expirat.
Sforăitul este considerat, în întreaga lume, unul dintre factorii cei mai nocivi în calea unui somn sănătos și odihnitor. Cauzele pot varia de la deviațiile de sept la polipi, sinuzite, alergii, mușchi ai gâtului prea relaxați, o limbă sau amigdale de diminesiuni mai mari. De asemnea, obezitatea poate fi o cauză pentru că greutatea excesivă îngustează traheea. La toate acestea se adaugă consumul de alcool, tutun și cel de sedative. În plus, mulți dintre cei care sforăie suferă de apnee, adică se opresc, pur și simplu, din respirat pentru o durată de chiar până la un minut.
Ceea ce este grav în cazul sforăitului este faptul că cei mai afectați sunt cei care dorm lângă cei care sforăie. Lipsa unui somn de calitate poate duce la diminuarea capacității de concentrare și la scăderea tonusului fizic. Un exemplu la îndemână ar fi că multora dintre cei care conduc le este mult mai greu să facă acest lucru atunci când sunt obosiți.
Grav este și faptul că cei mai mulți dintre cei care sforăie nu știu asta și află de la partenerii de viață. Toți "sforăitorii" sunt sfătuiți să viziteze un medic pentru că această tulburare poate duce la accidente grave, despărțirea de partener, la obezitate, diabet sau boli cardiace.
