Variante de meniuri pentru obezi

În regimurile de slăbire sunt indicate următoarele combinaţii: carne + legume + salate, orez + paine + legume.Fructele şi laptele nu se asociază cu alte mâncăruri, trebuie mâncate separat, între mese.

Variante de meniuri pentru obezi:

Meniu 1

Ora 7:  un pahar de apă plată sau ceai diuretic, neîndulcit;Ora 8: Lapte cu cereale, cafea îndulcită cu o linguriţă de miere;Ora 11: iaurtOra 14: supă de legume, peşte sau carne slabă (pui, vită) fiartă, salată de varză;Ora 17: 00 fructe;Ora 19:30 - carne slabă fiartă, salată de varză;Ora 21:00 - o cană de ceai de sunătoare, neîndulcit;

Meniu 2

Ora 7: un pahar de apă plată sau ceai diuretic, neîndulcit;Ora 8: un sandviş din pâine neagră cu telemea şi o roşie, cafea sau ceai;Ora 11: fructeOra 14: piept de pui la grătar, salată de castraveţi cu usturoi;Ora 17: Iaurt cu fulgi cu cereale;Ora 19:30 - Cartofi copţi la cuptor cu salată verde;Ora 21:00 - Ceai de tei, neîndulcit;

Meniu 3

Ora 7: un pahar de apă plată cu o linguriţă de miere;Ora 8: 2 ouă fierte tari cu o felie de pâine neagră, cafea sau ceai, neîndulcite;Ora 11: o felie de pâine prăjită cu o bucată de şuncă;Ora 14: ciorbă de varză dulce, rasol de vită;Ora 17: fructe;Ora 19:30 - mămăliguţă cu brânză proaspătă de vaci şi smântână;Ora 21:00 -  ceai de coada calului, neîndulcit;Cele trei meniuri se alternează, nu se mănâncă nimic altceva între mese, se pot bea, în schimb, apă plată sau ceaiuri de plante neîndulcite.Acest material a fost preluat din arhiva revistei " Bucătăria pentru toţi". Mai multe detalii aici.