Dependența de telefon te ucide? Probleme de sănătate în era digitală

În primă instanţă, era digitală aduce oportunităţi ce schimbă profund cadrul vieţii oamenilor. Dar ea vine la pachet cu un set neașteptat de probleme de sănătate, în ciuda tuturor avantajelor pe care ni le oferă. Probleme care odată erau rare sau nesemnificative pentru a mai scrie despre ele.Iată doar câteva din problemele de sănătate comune întâlnite la persoanele care trăiesc înconjurate de tehnologie, dar și câteva modalități simple de a le aborda.Obezitate și durere articularăOamenii nu mai fac mișcare și duc o viață sedentară ca rezultat al erei digitale, ceea ce provoacă probleme fizice, cum ar fi durer articulară și obezitate. Multe persoane se plâng că suferă de artrită și pun asta pe seama lipsei de mișcare. Deși pare să masajul și kinetoterapia pot ajuta, lipsa mișcării zilnice afectează grav articulațiile.Ce trebuie să faceți: Una dintre cele mai la îndemână soluții este să vă ridicați și să faceți mișcare, mai ales în aer liber, ca să primiți doza necesară de vitamina D. Lipsa acestei vitamine reduce defalcarea grăsimii și favorizează depunerea ei, ceea ce duce la o creștere medie în greutate de 1-2 kilograme în fiecare an, toamna și iarna.

Ești încordat, ai ochii obosiți și suferi de insomnie din cauza luminii albastreMajoritatea oamenilor, la școală, la serviciu sau la restaurant, petrece un număr șocant de mare pe telefon/tabletă. Expunerea îndelungată la lumina albastră vă poate obosi ochii și, cel mai grav, dă insomnii.Ce trebuie să faceți: dacă este posibil, ajustați luminozitatea ecranelor dispozitivelor. Dacă nu se poate, achiziționați o pereche de ochelari de vedere cu protecție care să filtreze lumina albastră. Seara, încercați să limitați timpul petrecut în fața ecranelor care emit lumină albastră.Pierderea auzului și sensibilitate la zgomoteMulți ignoră avertismentele medicilor și ascultă muzică prea tare în căști. Volumul dat prea tare poate cauza sensibilitate auditivă sau chiar pierderea auzului.Ce trebuie să faceți: Când ascultați muzică pe telefon sau iPod, încercați să mențineți volumul limite „decente” și să nu ascultați niciodată muzică în căști cu volumul dat la maximum.