Un ou pe zi poate reduce riscul de accident vascular cerebral

Consumul unui singur ou pe zi reduce riscul de accident vascular cerebral cu până la un sfert comparativ cu cei care le consumă rar, potrivit unui studiu recent, citați de Daily Mail. Aceiași oameni de știință susțin că cei care consumă aproximativ cinci ouă pe săptămână au cu până la 12% mai puține șanse să sufere de boli de inimă.

Cercetătorii de la Peking University Health Science Centre și Oxford University au examinat conexiunea dintre consumul de ouă, accidente vasculare cerebrale și boli cardiovasculare. Aceștia au examinat obiceiurile dietetice a peste 400.000 de persoane sănătoase din China, cu vârste curpinse între 30 și 79 de ani. La începutul studiului, 13,1% dintre participanți au afirmat că mănâncă un ou în fiecare zi, în timp ce 9,1% au declarat că mănâncă rar sau deloc.

Nouă ani mai târziu, cercetătorii au descoperit că au existat 83.977 de cazuri de boli cardiovasculare și 9.985 decese, cât și 5.103 de evenimente coronariene majore, cum ar fi atacurile de cord. Cei care au consumat câte un ou în fiecare zi au avut riscuri mai mici de boli cardiovasculare. Mai mult, au existat cu 26% mai puține șanse de accident vascular cerebral, 28% riscuri mai mici de moarte din cauza accidentelor vasculare cerebrale, cât și cu 18% mai puține șanse de moarte din cauza bolilor cardiovasculare în cazul persoanelor care consumau un ou pe zi.

În timp ce studiul a fost pur observațional, acesta a sugerat că ouăle sunt o parte reprezentativă pentru o dietă echilibrată. „Studiul a descoperit că există o asociere între un nivel moderat al consumului de ouă și o rată mai mică de eveniment cardiac”, a spus profesorul de la Universitatea din Peaking, Liming Li. Ouăle sunt bogate în proteine, vitamine, minerale și acizi grași esențiali, precum și în grăsimi saturate.