Trecerea la ora de vară crește riscul de AVC și infarct

Un doctor în somnologie a avertizat că trecerea la ora de vară poate crește pentru o perioadă riscul de accident vascular, cardiac și irascibilitatea, scade concentrarea, spre deosebire de trecerea la ora de iarnă.

În noaptea de 28 spre 29 martie, ora 3:00 devine ora 4:00. Orarul de vară se aplică până în ultima duminică a lunii octombrie. Conform specialiștilor Compartimentului de Somnologie din cadrul Spitalului Județean de Urgență (SJU) Buzău, schimbarea orei poate avea consecințe asupra unor persoane.

„Trecerea la ora de vară, sau cel puțin impunerea acestei ore de vară și a schimbării ei de două ori pe an, o dată în martie, o dată în octombrie, a apărut din necesitatea de a crește productivitatea, dar și din necesitatea de a face economie la mijloacele de iluminat. Pentru organism, consecințele nu sunt din cele mai bune pentru că nu toți funcționăm la fel.

Genetic, unii suntem învățați să ne trezim devreme și atunci impactul la trecerea la ora de vară și dormitul cu 60 de minute mai puțin va fi, să spunem, un pic mai mic față de cei care se culcă mai târziu. Impactul este la fel de mare ca și la cei care se culcă târziu și asupra copiilor și adolescenților care sunt la școală și liceu, pentru că, genetic, copiii și adolescenții dorm până mai târziu.

Dacă urmăriți presa, o să vedeți că în Franța există o inițiativă legislativă prin care se propune ca școlile și liceele să înceapă de la ora 9:00, tocmai pentru a respecta oarecum ritmul copiilor. În momentul în care deja îi punem să se trezească cu o oră mai devreme, impactul nu va fi unul favorabil”, a declarat doctorul Oana Goidescu, medic primar-chirurg cu competențe în somnologie, în cadrul SJU Buzău, potrivit Agerpres.

Recomandările medicilor pentru o trecere mai ușoară la ora de vară

Medicii recomandă o preadaptare la trecerea la ora de vară. Una dintre măsurile ce pot fi luate este reducerea somnului cu 5-10 minute până în momentul în care ceasurile se vor da cu o oră înainte, astfel încât trecerea bruscă să nu afecteze organismul.

„Cel puțin prima săptămână efectele vor fi cele ale privării de somn pentru că dormim cu o oră mai puțin. Asta înseamnă că suntem mai irascibili, mai nervoși, mai somnoroși, mai lipsiți de concentrare, crește încărcarea și stresul cardiac și există riscul mai crescut în prima săptămână de infarct miocardic, de accident vascular.

Impactul acestei treceri la ora de vară este mult mai mare comparativ cu trecerea la ora de iarnă, când dormim cu o oră mai târziu și care care ne ajută. Acomodarea, în general, durează între o săptămână și trei săptămâni. Ajungem și la niște măsuri care o să minimizeze impactul acestei treceri, un pic de antrenament cu două săptămâni înainte de trecerea la ora de vară, să ne trezim cu 5-10 minute mai devreme în fiecare zi, în felul acesta nu simțim toate cele 60 de minute deodată.

Pe urmă sunt măsurile de igienă a somnului, de evitat consumul de cafea, energizante după ora 12:00, după ce trecem la ora de vară, în ideea de a nu perturba somnul de noapte. De evitat somnul de după-amiază pentru a nu prelungi ora de culcare, o mâncare nu foarte consistentă seara, expunere dimineața la lumina solară cât mai multă pentru a inhiba secreția de melatonină dimineață astfel încât să nu mai fim atât de somnoroși”, a precizat medicul.

Sursa: Newsinn