DIETA CU BANANE, prea simplu de tinut! Mananci si slabesti

Creata de sotii Watanabe, Hitoshi (care a studiat medicina preventiva) si Sumiko (farmacista), dieta cu banane a devenit noul trend in randul femeilor din Japonia, astfel incat din momentul in care a devenit atat de populara, supermarketurile din intreaga tara se confrunta cu o criza de banane.Micul dejun Pentru micul dejun trebuie sa mananci cel putin o banana si sa bei un pahar de apa calduta. Poti sa servesti cate banane vrei pana cand te saturi complet.Pranzul Aici urmeaza partea cea mai simpla: poti sa mananci aproape tot ce vrei. Aceasta dieta nu are restrictii in aceasta privinta.Gustarea Este permis sa iei o mica gustare in jurul orei 15 daca iti este cu adevarat foame.Cina Poate fi compusa din orice doresti atata timp cat nu mananci mai tarziu de ora 20. Evita inghetata sau produsele lactate, cat si dulciurile.Alte sfaturi O regula de care este bine sa tii cont cand urmezi aceasta dieta este sa NU te duci niciodata la culcare dupa miezul noptii. Numeroase studii au evidentiat ca lipsa somnului duce la obezitate.De asemenea, se recomanda sa iei cu cina cu minim 4 ore inainte de ora de culcare.